前段時間我朋友不知道受了什么打擊，突然下定決心要運動了。但他作為一個運動小白，根本不知道什么時間段運動??，才可以加倍發揮效果。為了幫助他瘦身，我查詢了一些資料，還咨詢了專業的醫生，總算是得到了答案。

醫生說可以在這幾個時間段運動??，通常可以起到最好的運動效果，記得先收藏哦！
??6:00-9:00
??16:00-17:00
??18:00-20:00

另外，在運動的時候還有一些需要注意的地方，也一并分享給大家??
??運動前要做好拉伸
??運動要循序漸進
??運動后不要馬上蹲坐休息
朋友們，為了成為更好的人，動起來吧??！

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