我表哥最近在健身，經常吃牛肉、雞肉、雞蛋，還買了些蛋白粉來吃，我覺得他吃得太多了??。結果昨天遇見他，他說自己有點水腫，尿液也有發黃的情況，我懷疑他是蛋白質過量引起的??，就趕緊帶著他上醫院了。
經過醫生檢查之后，確實是蛋白質過量引起的，醫生讓表哥趕緊減少蛋白質的攝入，還順便給我們講了一下蛋白質過量常見癥狀??，有肌肉酸痛、肥胖、惡心、胸悶氣短、尿液發黃、水腫等。

從醫院回來后，表哥就準備調整自己的生活方式，我把他的方法分享給大家，希望有所幫助??。
??合理飲食
??適當運動
??規律作息
??放松心情

如果您覺得本文對您有幫助??，歡迎點贊??、轉發支持一下，還可以在評論區??留下您的看法！