之前我姐因為準備她的碩士論文，天天熬夜，結果把她的生物鐘給搞亂后，現在她的論文寫完了但是也睡不好??了。我陪我姐去醫院后，醫生給她做完了檢查后說是沒什么大問題，就是生物鐘紊亂了，平時注意調整就行了。大家如果出現了一樣的情況，可以通過以下方式調整生物鐘！
1??調整作息
2??創建舒適的睡眠環境

除了以上方式，醫生還建議我姐養成一個良好的生活習慣，大家也可以看一看！
??堅持運動
??熱水泡腳

我姐配合醫生進行調整后，睡眠質量改善了不少，她現在精神狀態非常棒??！希望大家平時盡量有個規律的作息時間，不要?熬夜，免得對身體造成傷害！

如果大家還有其他疑問??，可以在評論區留言喲~