我朋友前幾年就愛上了運動，什么跑步、騎車、爬山等等都安排上了??，前不久我也受到他的影響準備開始了，網上了解運動注意事項的時候，發現運動中是需要補充含糖飲料的??，但是沒有具體說每隔多少分鐘補，我就問了我朋友，沒想到這里面還真有學問呢??！

??朋友告訴我機體60%的熱能均由糖提供，一般是運動中每隔30~60分鐘進行補糖。這樣的作用一般是為了維持血糖穩定、防止肌肉糖原耗盡、保持水分平衡……

朋友的分享讓我的運動知識又漲了些哈哈哈哈??，如果我“借花獻佛”的分享對您了解健康運動有所幫助??，??歡迎點贊、收藏噢，還可以在評論區留言～