???♂?前兩天，朋友突然神秘兮兮地拿出一個測心率的小儀器，結果顯示她的心率是109！這可把她嚇壞了，以為自己得了什么大病。我趕緊陪她去醫院檢查，迫切的想知道到底正常不！

??醫生告訴我們，一般來說，成年人在安靜狀態下的正常心率范圍是60-100次/分鐘。但是，心率并不是一成不變的，它會受到很多因素的影響。比如，運動、情緒激動、緊張焦慮等都可能導致心率加快。
回到朋友的情況，她測出來的心率是109次/分鐘，單看數值是不正常的，稍微偏高了一些，??但并不一定就意味著有什么不良疾病。醫生解釋說，只要沒有其他不適癥狀，比如胸悶、氣短等，就不用太擔心。但是如果出現了相關癥狀，那就不排除心臟疾病的可能性了。

??后續醫生還給說了一下如何預防心率過快，大家也可以參考。
???♀?保持運動習慣
??注意飲食健康
???♀?學會放松自己

??總之，心率109次/分鐘并不一定意味著有問題，我們需要結合具體情況來進行分析和判斷。同時，通過保持運動習慣、注意飲食健康以及學會放松自己等預防措施，我們可以更好地保護心臟健康。希望大家都能擁有一個健康的心臟！??

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