我的朋友因為肚子上的肉肉一直很多感到苦惱，上網的時候看到別人說可以做仰臥起坐改善，她這個人性格有點猶豫，來問我這個運動真的可以瘦肚子嗎??？是鍛煉的哪里?

????這個我可有經驗的，畢竟曾經也是因為肚子有肉而郁悶的人。我告訴她仰臥起坐是一種針對腹部肌肉群的鍛煉動作，尤其是能夠有效鍛煉腹直肌，使腹部肌肉更加緊實，但是為了有效的瘦肚子，還應該同時做好合理的飲食控制。

??那么減肥怎么控制飲食呢？請看下面吧~
??膳食纖維充足
??定時定量用餐
??控制糖分攝入
??水分充足

??小伙伴們想要減肥，單一靠運動或者飲食都不是很好噢，將運動結合飲食，才有助于達到減肥效果！
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