徐建威副主任醫師

外科山東大學齊魯醫院

岔氣指的是急性胸肋痛，即在不正常的姿勢或狀態下，如運動時大笑、急彎腰轉身、突然咳嗽或打噴嚏等，胸腹部、肋部、背部的某一部位突然出現了肌肉痙攣，引起的短暫性疼痛。

岔氣是身體肌肉狀態跟不上運動節奏的表現，可能是因為劇烈活動前無準備活動或是熱身不夠、姿勢不正確、動作不協調等導致的肺部下方的橫膈膜緊張而導致痙攣狀況。也可能是由于呼吸方法不正確導致的。

如果患者出現了岔氣的情況，可以通過按摩、推拿、生活習慣等緩解癥狀，應該立刻停止活動，原地休息。可以把一側胳膊舉起來向相反的一側伸展，在伸展的同時，深吸氣后憋住，保持幾秒鐘。

為了避免出現岔氣的情況，建議注意飲食衛生，劇烈運動前兩小時內，最好不要進食。平時要注意保暖，防止身體受涼。鍛煉強度和力度要適中，要培養正確的運動習慣。運動前應該充分熱身，逐步地緩慢地增加運動速度。