趙曉東主任醫師

婦產科學北京醫院

孕婦吃優質蛋白、脂肪酸、鐵等營養成分，有利于促使胎兒智商高，但是孕婦不建議吃藥，以免影響自身健康。

1.優質蛋白：

蛋白質是胎兒大腦發育的基礎。孕婦應攝入足夠的優質蛋白，如瘦肉、魚、禽類、豆類等。這些食物中的蛋白質不僅有助于胎兒的大腦發育，還能促進肌肉、骨骼等其他器官的生長。

2.脂肪酸：

特別是ω-3脂肪酸，對胎兒的大腦和神經系統發育至關重要。孕婦可以通過食用深海魚，如三文魚、鱈魚等來獲取。

3.鐵：

鐵是血紅蛋白的重要成分，有助于血液循環，為胎兒提供充足的氧氣。缺鐵可能導致貧血，影響胎兒的智力發展。孕婦應多食用富含鐵的食物，如動物內臟、菠菜、豆類等。

此外，孕婦還應適量吃富含鋅、碘等營養成分的食物，例如瘦肉、禽類、海帶、紫菜等。并且孕婦還應保持飲食的多樣性和均衡性，適量攝入各種維生素和礦物質。同時，避免食用高糖、高鹽、高脂肪的食物，以免對胎兒的健康產生不利影響。