劉正新主任醫師

內科首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

食管反流通常是指胃食管反流，胃食管反流患者最怕的鍛煉通常是舉重、仰臥起坐、俯臥撐等鍛煉。

1、舉重：

舉重屬于劇烈運動，可能會降低食管下段括約肌的壓力，增加腹壓，導致胃酸更容易反流到食管，加重病情，所以不建議做舉重。

2、仰臥起坐：

患有胃食管反流后，一般不能做仰臥起坐，因為仰臥起坐會減少腹腔內的空間，增加腹腔壓力，導致胃酸反流到食管，運動時可能會出現嘔吐、燒心等癥狀，不利于病情恢復。

3、俯臥撐：

俯臥撐也是一種會增加腹壓的運動，還有可能導致賁門括約肌松弛，運動時就可能發生反流，加重嘔吐、惡心、燒心、腹痛等癥狀。

注意，患者也不是完全不能運動，建議做散步、打太極拳、瑜伽、慢跑、騎自行車等有氧運動，這些運動比較溫和，不會加重反流。但患者要注意控制運動時間，不能過度運動，避免身體過度疲勞，降低免疫力。