馬偉副主任醫師

全科山東省立醫院

通常減肥一天喝4000ml水比較多，可能會影響機體健康。

喝水具有諸多益處，不僅能維持身體正常代謝，促進營養物質的消化、吸收、運輸和代謝廢物的排出，還能調節體溫，保持皮膚濕潤和彈性。而且喝水還有助于稀釋血液，減少心腦血管疾病的風險。因此，保持充足的水分攝入對身體健康是非常重要的。

通常人體每天喝水2000~2500ml即可，如果患者在減肥期間喝4000ml的水，通常是比較多的，可能會加重機體的負擔，出現腹痛、腹瀉等不適癥狀，而且可能會損傷腎臟功能，出現尿頻、水腫等不適癥狀，不利于機體健康。

如果患者有減肥的想法，應該制定合理的計劃，盡可能合理飲食，避免進食高脂肪、高熱量的食物，如肥肉、炸雞等，可以適當吃新鮮的蔬果，如西紅柿、獼猴桃等，而且應該配合合理的運動，避免散步、慢跑等，可以消化機體熱量，達到減肥目的。

此外，如果減肥期間出現不良癥狀，則應該根據實際情況及時前往正規醫院就診檢查，并合理治療。