王燕主任醫師

中醫學中日友好醫院

身體除濕氣比較好的方法一般是保持適量運動、飲食調理、藥物治療等，需要及時就醫進行治療。

1、保持適量運動：

缺乏運動可能會導致濕氣無法排出，造成體內濕氣加重，因此一般可以通過保持適量運動的方式來去除濕氣，比如跑步、游泳、瑜伽等，可以促進身體的新陳代謝，讓身體內的濕氣通過汗液的方式排出去。

2、飲食調理：

患者平時可以適量吃溫性或熱性的食物，比如芒果、薏米、紅棗等，可以促進體內的水分運行，起到除濕氣的效果。

3、藥物治療：

如果濕氣重的情況比較嚴重，患者可以遵醫囑服用參苓白術散、香砂六君丸、四君子丸等除濕的藥物進行治療，有助于病情恢復。

在治療期間患者需要保持清淡的飲食習慣，不要吃辛辣、刺激性的食物，比如麻辣火鍋、燒烤、啤酒、咖啡等，同時還需要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間，有利于身體的恢復。