張博副主任醫師

骨外科首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

睡覺落枕的原因主要包括過度勞累、不良姿勢、受涼等。

1、過度勞累：

如果睡覺前進行了大量肩頸活動，會導致局部的肌肉過度緊張，睡覺時容易出現痙攣導致落枕。睡覺前要盡量避免過度勞累，不需要進行特殊治療，一般休息一段時間就會逐漸緩解。

2、不良姿勢：

如果睡覺的姿勢不當，比如過度的側臥、長時間的俯臥，可能使頸部的肌肉長期緊張引起落枕。要注意糾正不良的睡覺姿勢，減少局部肌肉的壓力。

3、受涼：

如果睡覺的時候不注意保暖，可能導致頸部的肌肉受涼，使局部肌肉過度收縮，從而落枕的情況。可以通過熱敷、按摩等方式，促進局部的血液循環，緩解不適。

除上述常見的原因外，引起該情況的原因還有枕頭不合適、壓力過大、頸部外傷等，建議及時前往正規醫院就診。

睡覺落枕后，疼痛的情況比較嚴重時，可以在醫生指導下使用布洛芬片、塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物來止痛。恢復期間要注意多休息，避免進行劇烈運動。