黃世昌副主任醫師

內科北京大學第一醫院

一坐下就打瞌睡可能和疲勞過度、睡眠質量差、年齡增長、神經衰弱等原因有關。

1.疲勞過度：

長時間工作、學習或缺乏充足的睡眠，導致身體疲勞，坐在安靜的環境中時，身體自然想要休息和恢復，因此容易打瞌睡，平時注意勞逸結合有助于改善。

2.睡眠質量差：

如果夜間因吵鬧或者光線過強導致睡眠被打斷，導致總的睡眠時間不夠，白天仍然可能會感到困倦，出現坐著就想睡的情況。建議晚上盡量在安靜、昏暗的環境中睡覺，以保證睡眠質量。

3.年齡增長：

隨著年齡逐漸增長，人的睡眠模式會發生改變，老年人往往會有白天坐著容易打盹的表現，屬于正常的生理現象，一般不用特殊處理。

4.神經衰弱：

工作壓力大、腦力勞動時間過長等容易造成神經衰弱，使患者出現焦慮、煩悶、失眠、胸悶等癥狀，在白天也可能感到過于困倦。通常可在醫生指導下使用甲鈷胺片、谷維素片等藥物調節神經。

此外，該情況也可能和貧血、甲狀腺功能減退等原因有關，通常會明顯影響日常生活，還伴隨其他不適，建議及時就醫檢查。