王燕主任醫(yī)師

中醫(yī)學(xué)中日友好醫(yī)院

脾胃虛寒是常見的問題之一，寒氣入侵往往會(huì)導(dǎo)致胃痛、消化不良等癥狀。為了有效排寒氣，可以采取飲食調(diào)理、物理療法、運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)整作息、藥物治療等方法。

1.飲食調(diào)理：

多吃溫?zé)崾澄铮缃⑹[、蒜、桂圓等，具有溫中散寒的好處。同時(shí)，避免過多攝入生冷、寒涼食物，如冷飲、冰淇淋等。

2.物理療法：

可以通過熱敷、艾灸等方法，刺激胃部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血流通，達(dá)到溫胃散寒的效果，但艾灸需要由醫(yī)生操作。

3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提升陽氣，增強(qiáng)脾胃功能，排出體內(nèi)寒氣。

4.調(diào)整作息：

保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，充足的睡眠有助于恢復(fù)脾胃的正常功能。

5.藥物治療：

在醫(yī)生建議下，可選用附子理中丸、香砂養(yǎng)胃丸、小建中顆粒等中成藥，具有溫中散寒、健脾和胃的功效。

在使用藥物治療時(shí)，務(wù)必遵循醫(yī)囑，不可自行濫用。同時(shí)，排寒氣是一個(gè)長期的過程，需要耐心和堅(jiān)持。在日常生活中，還應(yīng)注意保暖，避免受涼，特別是在秋冬季節(jié)，要及時(shí)添加衣物，保護(hù)脾胃免受寒氣侵襲。