坐月子一般指產褥期，產褥期產婦一般可以吃涼皮，但是需要注意適量吃。
涼皮是比較常見的食物，以面粉為主要原料，含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，產褥期產婦通常可以適量吃涼皮，能夠補充體內的營養，對身體有一定益處。產婦需要避免過量吃涼皮，涼皮屬于涼性的食物，過量吃涼皮可能會刺激胃腸道黏膜，導致腹瀉、腹痛等不適癥狀，不利于自己的身體健康。
產褥期的產婦需要注意保持清淡的飲食習慣，不要吃辛辣、油膩的食物，比如麻辣火鍋、辣子雞、炸雞等，多休息，養成良好的生活習慣，有利于身體的恢復。