當體內濕氣過重時，飲茶是一種較為溫和的調理方式。根據中醫理論和現代醫學研究，多種茶葉具有祛濕氣的功效，常見的包括茯苓姜棗茶、薏米茶、綠茶、陳皮茯苓茶、荷葉茶等。
1.茯苓姜棗茶：茯苓能夠利水消腫、健脾祛濕，姜和棗則能調和胃氣，增強脾胃功能。茯苓姜棗茶將這三者結合，不僅有助于排出體內濕氣，還能改善脾胃的運化能力。
2.薏米茶：薏米具有利水除濕的作用，能夠幫助調理體內濕氣。通過泡水飲用，薏米茶能夠輕松去除體內濕氣，同時滋養身體。
3.綠茶：綠茶保留了茶葉最原始的功效，是除濕氣效果較好的一種茶。其清新口感和豐富營養能夠幫助身體排出濕氣，同時增強身體免疫力。
4.陳皮茯苓茶：陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的作用，茯苓則能利水滲濕、健脾寧心。兩者結合制成的茶飲能夠很好地起到健脾除濕利水的功效，幫助身體排出濕氣。
5.荷葉茶：荷葉茶具有清暑化濕、升發清陽的作用，能夠促進毒素排出，提高人體新陳代謝。通過飲用荷葉茶，可以加速體內濕氣的排出，同時改善身體狀態。
但需要注意的是，茶飲的功效藥用價值有限，不能替代藥物治療。對于濕氣過重的人群，建議在飲茶的同時，及時前往正規醫院就診檢查，并合理處理。