烏雞、紅棗、龍眼、阿膠、枸杞、黑木耳等6種食物有利于幫女性補氣補血，注意適量進食。
1.烏雞：中醫認為，烏雞具有滋補肝腎、養血益精的作用。通過滋補肝臟，可以達到養血的效果；而補腎則有助于益氣。
2.紅棗：紅棗具有補中益氣、養血安神的功效，對脾、心、胃都有一定的補益作用。脾主運化，通過對脾的補益，可以實現補氣補血的效果。
3.龍眼：龍眼主要對心、脾能起到一定的補益作用，通過補益脾來實現補氣補血的作用。
4.阿膠：阿膠歸肺、肝、腎三經，具有比較好的補益氣血效果。但需注意，阿膠性質黏膩，有礙消化，脾胃虛弱者慎用。
5.枸杞：枸杞具有滋補肝腎、益精明目的作用。通過補益肝腎，可以實現補氣補血的效果。
6.黑木耳：黑木耳不僅含有豐富的鐵元素，有助于補血，還具有養陰補血、潤肺明目的作用。對于冠狀動脈粥樣硬化性心臟病和心腦血管病患者也非常有益。
此外，雖然黑豆、胡蘿卜、豬肝等食物也具有一定的補氣補血作用。女性在選擇補氣補血食物時，應根據自身體質和需要，適量食用，并注意食物的搭配和烹飪方式，以達到較好的效果。同時，如果氣血不足癥狀嚴重，建議及時就醫，遵醫囑進行調理和治療。