泥灸和艾灸的效果因使用范圍和目的不同，難以直接比較哪個效果更好。
泥灸和艾灸在中醫理論中各有其獨特的治療作用。泥灸主要是利用礦物泥混合多種中藥粉末，其保溫效果良好，可以緩慢釋放熱量，為局部皮膚和肌肉提供溫和刺激，對于風寒所致的肌肉緊張、痙攣、疼痛等癥狀具有較好的療效。而艾灸則是通過燃燒艾草對人體特定穴位進行刺激，以達到防病保健、消腫散結等目的，其治療范圍更為廣泛，能夠針對一些特定臟腑疾病進行治療，如慢性腹瀉、咳嗽等。
泥灸在祛風散寒、除濕、溫經止痛等方面效果較為顯著，尤其對于大面積氣血不暢的癥狀，如肌肉酸痛、軟組織損傷等，泥灸的溫熱刺激可以迅速滲透至深層組織，起到很好的緩解作用。而艾灸則更側重于防病保健和調理臟腑功能，對于一些慢性疾病和亞健康狀態具有較好的調理效果。
因此，在選擇泥灸還是艾灸時，應根據個人的具體病情和需求來決定。但是無論選擇哪種方式，一旦出現不適癥狀，應該積極到醫院就診。