睡了一天還是困可能是睡眠質量差、腎陽虛、氣血不足、肝氣郁結、脾腎陽虛等原因導致的，患者需要及時到醫院就診，并且配合醫生對癥治療。
1.睡眠質量差：如果睡眠質量差，即使睡了一天，身體也沒有得到足夠的休息，依然會感覺到疲憊、困倦、乏力等。在上床之前要保證一個好的睡眠環境，在醫生的指導下口服維生素B12片、谷維素片等。
2.腎陽虛：腎陽虛與過度勞累、年老體弱、房事過度等因素有關系，也就是身體中的陽氣不足，會出現腰膝酸軟、身體疲憊、嗜睡等癥狀。可以在醫生的指導下口服金匱腎氣丸、桂茸固本丸等。
3.氣血不足：長期飲食不節、久病等原因，使得脾胃功能受到損傷，造成氣血不足，出現神疲乏力、精神不振、嗜睡等癥狀，主要表現為中醫睡不醒、老犯困等。可以在醫生的指導下口服人參歸脾丸、烏雞白鳳丸等。
4.肝氣郁結：多是由于情緒不暢或外邪入侵，引起肝的疏泄不暢，從而使身體內的氣機不暢，從而影響到臟腑的正常功能，就會有胸悶氣短、身體乏力、總覺得疲憊等一系列的癥狀。可以在醫生的指導下口服柴胡舒肝丸、逍遙丸等藥物來治療。
5.脾腎陽虛：可能先天稟賦不足、后天養護不當、衰老等原因導致脾腎兩臟的陽氣不足，無法溫養，無法促進和激活人體的正常生命活動，從而出現倦怠乏力、精神萎靡等癥狀，所以才會出現睡了一天還是困的情況。在醫生的指導下服用附子理中丸、金匱腎氣丸等。
患者在睡前可以洗熱水澡，注意保持房間安靜，通常可以改善睡眠質量。