或許在絕大多數父母們的眼中，孩子食用零食是一件不正確的事情。父母們總是認為，孩子食用零食會讓寶寶養成許多的壞習慣。其實不然，有一些零食孩子是能夠食用的。今天，尋醫問藥網站的小編就來向父母們介紹一下孩子可以食用哪些零食吧！

1.可以經常食用的零食

主要指營養豐富但脂肪、糖、鹽的含量均低的食物，如水煮蛋、煮玉米、無糖麥片、淡豆漿、烤黃豆、各種新鮮水果、薯類、純鮮牛奶、酸奶、不加糖和鹽的堅果(如花生米、核桃仁、榛子、松子)和鮮榨果汁。挑選幾類，進行簡單說明：

●奶及奶制品。牛奶、酸奶、奶酪等，含鈣豐富，對牙齒及骨骼的生長有利，含有一定量的優質動物蛋白質，可促進孩子生長發育。

●豆及豆制品。豆奶、豆漿、豆腐干等含有優質的植物蛋白、鈣、鐵等，幫助寶寶身體發育。

●堅果類小零食。如花生酥、核桃粉、瓜子及松子肉，含有一定量的脂肪、蛋白質及微量元素，對平時有便秘的寶寶更為適宜，因為具有潤腸的作用。

●新鮮的蔬菜和水果。如番茄、黃瓜、桔子、梨、蘋果等含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，可以幫助寶寶腸蠕動。

●小包裝的其他食品。如牛肉干、豬肉脯、魚干等含有蛋白質、礦物質;紫菜片含有碘等。

2.可適當食用的零食

是指營養較豐富，但是在加工時添加了一定量的脂肪、糖和鹽等調味品的食物和飲料，如牛肉干、肉脯、鹵蛋、魚片干、怪味蠶豆、鹵豆干、果蔬干(海苔片、蘋果干、葡萄干、香蕉干)、奶酪、奶片、魚皮花生、琥珀核桃仁和果汁飲料(如山楂飲料、杏仁露等)以及冰淇淋等。

以上就是小編告訴父母們的寶寶可以食用的零食。當自己的寶寶想要食用這些零食的時候，父母們不妨嘗試著小編在上面提到的零食吧！