當寶寶長到一定階段的時候，媽媽們就要為寶寶們添加各種輔食。但是有些輔食效果其實是坑人的，媽媽們卻不知道，如：骨湯補鈣、紅棗補血、果汁菜水補維生素、只喂糊狀飲食好消化等。這些看似靠譜的營養的輔食其實并沒有達到媽媽們的進補目的，下面大家就一起來看看哪些關于寶寶輔食的真相吧。

1、骨湯補鈣

高湯是中國人民的摯愛，尤其是燒成“乳白色的像牛奶一樣的湯”，簡直被視為滋補圣品。前幾天我還跟年糕奶奶就“一碗魚湯有沒有營養”的問題在餐桌大戰三百回合，哈哈。

湯的營養價值并不高，主要問題在于脂肪、鹽過多，而真正有營養的蛋白質絕大多數還是保留在肉里。乳白色的湯里除了少量可溶性的多肽和氨基酸外，其他營養成分極少，且因為含大量飽和脂肪、膽固醇和嘌呤，是不折不扣的垃圾食品(營養價值低，有害物質多)，唯一的優勢就是它美味(因為有少量含氮浸出物)。

骨頭湯不補鈣：骨頭含鈣，但不溶于水。按照中國營養學會推薦每日鈣攝入量800毫克，換算成骨頭湯的話得喝幾十升。

很尊重大家愛美味愛喝湯的習慣，但是拜托這跟滋補、健腦沒半毛錢關系好嗎。我已經碰到好幾個阿姨，都堅持“寶寶三個月起就要喝魚湯”，理由是“喝了魚湯聰明，那誰誰家的孩子從小喝魚湯，后來考上大學呢”。寒窗苦讀十幾年啊，功勞都被魚湯占了，那誰誰家孩子哭暈在廁所。

真相：給孩子喂魚湯、肉湯，用骨頭湯來沖米粉都是典型的坑娃輔食。