寶寶長到4個月左右的時候就需要添加輔食，媽媽們也是積極的準備著。但是大家知道嗎，有些輔食是坑寶寶的，而媽媽們卻還認為是很好的輔食。今天小編就帶大家一起來看看那些坑娃輔食吧。

1、骨湯補鈣

高湯是中國人民的摯愛，尤其是燒成“乳白色的像牛奶一樣的湯”，簡直被視為滋補圣品。前幾天我還跟年糕奶奶就“一碗魚湯有沒有營養(yǎng)”的問題在餐桌大戰(zhàn)三百回合，哈哈。

湯的營養(yǎng)價值并不高，主要問題在于脂肪、鹽過多，而真正有營養(yǎng)的蛋白質(zhì)絕大多數(shù)還是保留在肉里。乳白色的湯里除了少量可溶性的多肽和氨基酸外，其他營養(yǎng)成分極少，且因為含大量飽和脂肪、膽固醇和嘌呤，是不折不扣的垃圾食品(營養(yǎng)價值低，有害物質(zhì)多)，唯一的優(yōu)勢就是它美味(因為有少量含氮浸出物)。

骨頭湯不補鈣：骨頭含鈣，但不溶于水。按照中國營養(yǎng)學會推薦每日鈣攝入量800毫克，換算成骨頭湯的話得喝幾十升。

很尊重大家愛美味愛喝湯的習慣，但是拜托這跟滋補、健腦沒半毛錢關(guān)系好嗎。我已經(jīng)碰到好幾個阿姨，都堅持“寶寶三個月起就要喝魚湯”，理由是“喝了魚湯聰明，那誰誰家的孩子從小喝魚湯，后來考上大學呢”。寒窗苦讀十幾年啊，功勞都被魚湯占了，那誰誰家孩子哭暈在廁所。

真相：給孩子喂魚湯、肉湯，用骨頭湯來沖米粉都是典型的坑娃輔食。

2、紅棗補血

純母乳喂養(yǎng)的寶寶，由于6個月后母乳中的鐵含量很少，如果不正確添加高鐵的輔食，容易發(fā)生貧血。一般輕度的貧血可以通過合理的輔食來補充，而中度以上的貧血應該補充鐵劑。不少老人一聽貧血都急壞了，在寶寶的輔食里拼命加紅棗來給寶寶“補血”。

有關(guān)紅棗補鐵補血的說法大概只是出于“紅”的聯(lián)想，沒有醫(yī)學、營養(yǎng)學依據(jù)。確實，鐵的補充對于制造更多的紅細胞至關(guān)重要。只是，每100克干紅棗的含鐵量平均只有2毫克。而每100克豬肝的含鐵量可以達到25毫克以上，就連油菜的鐵含量也可以達到3毫克/100克。

把紅棗當成一種普通食物添加到輔食里本身沒有錯，但若是用紅棗來“治療”寶寶的貧血狀態(tài)，就真的是坑娃沒商量了。

真相：含鐵比較高的輔食有：蛋黃、紅肉、動物肝臟、豆類、一些深色的蔬菜。若醫(yī)生建議額外補充鐵劑，應該予以補充，這跟“吃藥”是兩碼事兒。

3、吃鹽長力氣

這個源遠流長的傳說真是無力吐槽，所有的權(quán)威輔食指南都建議1歲以內(nèi)的寶寶食物中不額外添加鹽，以避免過多的鈉造成腎臟的負擔。而食物本身也是含有一定的鈉的，寶寶不吃鹽不會沒力氣。

真相：《中國居民膳食指南2007》建議，烹制嬰兒輔食時不要加鹽，不加調(diào)味品，少放糖。