鈣99%存在于人的骨骼和牙齒之中，如果缺鈣，就會(huì)直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。為了科學(xué)合理地給兒童補(bǔ)鈣，我們首先要了解孩子每天鈣的供給量是多少，以便寶寶的媽媽在日常生活中對(duì)補(bǔ)鈣給予關(guān)照。

2000年出版的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》中所提供的數(shù)值如下：

嬰幼兒及學(xué)齡學(xué)期兒童，每天鈣的供給量：0~0.5歲的嬰兒每日需要300毫克鈣。0.5~1歲的嬰兒每日需要400毫克鈣。1~4歲的幼兒每日需要600毫克鈣。4~7歲的兒童每日需要800鈣。7歲以上的兒童每日需要800毫克鈣。

缺鈣在很大程度上是由于缺少維生素D導(dǎo)致的。如果寶貝體內(nèi)維生素D含量不足，就會(huì)引起鈣的吸收不足，甚至?xí)��?dǎo)致佝僂病，尤其是人工喂養(yǎng)的寶貝和經(jīng)常腹瀉的寶貝，所以如果單純補(bǔ)鈣而不補(bǔ)充維生素D，等于做了無(wú)用功。

另外在補(bǔ)鈣劑的同時(shí)，我們更提倡從食物中攝取鈣。1至3周歲的幼兒,乳牙逐漸萌出，至2歲半出齊，一般的食物均能攝入，但奶及奶制品(酸奶、奶油、酸奶酪)仍是鈣的唯一可靠來(lái)源，應(yīng)保證每天喝牛奶至少250毫升。食物中含鈣量高的有：蝦皮、芥末、芝麻及芝麻醬、全蛋粉、芫荽(脫水)、蕨菜(脫水)等。