一年四季都會出現上火的情況，春季也是如此，我們經常會被火險侵襲，稍不注意就會惹火上身，威脅身體健康，飲食不當也是上火的一個重要因素，下面就為大家介紹生活中常見的八大易上火的食物，希望大家引起注意!

一、肉類

1、雞肉

雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火。

2、臘肉

腌制食品里會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。

二、水果類

3、桔子

人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等癥狀，俗稱“上火”。原因是桔子中營養成分較高，每1000克桔子能產生5820千焦耳(1390千卡)熱量。大量吃桔子后，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，于是積聚而“上火”。

4、荔枝

再以荔枝為例，妊娠、出血及濕熱性患者過食荔枝，反而會出現煩熱、口渴、惡心乏力的上火癥狀，嚴重者甚至會出血及昏迷。如蘋果、橘子和梨均有這樣的情況。