胃潰瘍是秋季常見疾病之一，患者常常會出現(xiàn)腹痛、出血、體重減輕等癥狀，給患者的健康帶來了極大的危害。所以在日常生活中我們要積極預(yù)防胃潰瘍，專家指出，其實(shí)預(yù)防胃潰瘍的關(guān)鍵在于養(yǎng)胃護(hù)胃。下面大家就一起來看看專家的講解吧。

如何養(yǎng)胃

中藥調(diào)養(yǎng)護(hù)胃法

常用的養(yǎng)胃中藥有茯苓、白術(shù)、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。

針灸推拿法

針推法是養(yǎng)胃的有效方法，針灸能促進(jìn)胃腸蠕動，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可針刺足三里，有顯著的養(yǎng)胃功效。

也可自我推拿胃腹部(兩手相疊，于上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次)，提高胃動力和免疫功能。每天早晚兩次，養(yǎng)胃作用顯卓，能治病防病。

自然療法

一是飲食調(diào)理

食宜清淡、溫?zé)崾燔洠�多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類制品、粗糧等，令大便通暢，脾胃和健。飲食要有節(jié)制和節(jié)度。

二是精神調(diào)攝

情志刺激可損傷脾胃，故調(diào)攝精神是養(yǎng)胃的重要條件之一，可用各種方法使情志怡暢，如寄情于各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等，使精神愉快，食欲旺盛。

三是運(yùn)動養(yǎng)胃

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有養(yǎng)胃健脾之功，運(yùn)動不僅能鍛煉肌肉四肢，而且能增強(qiáng)脾胃健運(yùn)功能，促進(jìn)飲食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等。

胃是我們身體的重要器官之一，大家在平時一定要保護(hù)好我們的胃，不要讓一些胃部疾病有機(jī)可乘。