頸椎病是現(xiàn)代人普遍都有的疾病，患者會出現(xiàn)四肢麻木、視力減退、頭暈頭痛、胸悶心慌等癥狀。那么究竟是什么原因?qū)е骂i椎病的呢?專家指出，生活中的一些不良行為是導(dǎo)致頸椎病的罪魁禍首，下面大家就一起來看看有哪些不良不行為吧。

1、椅子太高

長時間伏案的人容易出現(xiàn)肩頸不適，這時候你可以試試調(diào)低椅子的高度，使頸椎處于平直狀態(tài)，這樣有助于緩解長時間伏案工作引起的頸部的肌肉僵硬、痙攣。此外，還應(yīng)注意，不宜保持同一姿勢太久時間，伏案工作一段時間之后不妨站起來走動走動，活動活動肩頸。

2、坐著睡

相信不少人都有在沙發(fā)或者穿上看電視，累了就靠著睡的經(jīng)歷，你不知道的是，這也是上頸椎的一大惡習(xí)。因為在打盹或睡眠狀態(tài)下，頸部的肌肉會松弛，不能起到保護頸椎的作用，此時頭部的重量全部由頸椎間盤及小關(guān)節(jié)承擔(dān)，極易造成它們的退化、損傷。

如果你還有在長途車上打盹的習(xí)慣，那么可要注意了：行車過程中的顛簸很容易造成寰枕關(guān)節(jié)脫位或揮鞭傷等嚴重損害。

3、涼風(fēng)對著后腦吹

有些人喜歡背對著空調(diào)或者風(fēng)扇吹，這樣才顯得涼快，殊不知，冷風(fēng)長時間吹到后頸也容易引起頸椎不適。因為冷風(fēng)會引起后頸部的血管收縮，導(dǎo)致該區(qū)域肌肉、韌帶等軟組織的血供障礙，從而影響頸椎的穩(wěn)定。因此，要注意頸椎的保暖，避免冷風(fēng)吹，天氣較冷時要及時佩戴圍巾。

溫馨提示：頸椎病的發(fā)病率是非常高的，在日常生活中我們一點要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保持正常的坐姿，常坐者可適當(dāng)起來活動活動。