我們常說每天一杯水，疾病遠離你!這句話完全道出了每天喝水對健康的重要性。有研究表明，我們每天喝水的多與少跟某些疾病有個密不可分的聯系。如果身體水分不能得到充分的補給，則會誘發中風、肥胖、抑郁等。因此保證每天飲水的量是極其有必要的。

正確喝水的幾大好處：

預防腦部疾病：水能預防心臟和腦部血管阻塞。

提高免疫力：水可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。

抗抑郁：水能補足神經傳導物質血清素。

抗失眠：水是制造天然睡眠調節劑——褪黑激素的必需品。

抗癌：水使造血系統運轉正常，有助于預防多種癌癥。

增強注意力：喝水能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到“記憶銀行”里。

溫馨提示：攝入足夠的水，一般一天要喝6—8杯，平均分配在一天之中，均衡飲食，攝取大量的蔬菜水果，不喝咖啡及酒，經常運動。水應該在餐前喝，最好是餐前30分鐘，尤其是患有胃炎、十二指腸炎、胃潰瘍、結腸炎，及消化不良導致產氣的人，這樣可以讓腸胃道做好消化食物的準備。