二十四節氣中的冬至馬上就來來臨了，冬至時節天氣愈發寒冷，也就是人們常說的數九寒天，這時人們就需要更加注重養生。從中醫養生的角度看，冬至養生要注意哪些方面呢，一起看看這些冬季養生小常識。

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精神調養：要養心和保護身體陽氣

“養生重點是要養心。”專家介紹。冬至養生，要靜神少慮，保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失，避免長期“超負荷運轉”，積勞成疾。專家表示，冬至前后睡好“子午覺”很重要，除了保證夜間睡眠，午飯后可適當打個盹。

專家表示，春夏為陽，氣候溫熱;秋冬為陰，氣候寒冷。人也隨著四時氣候的變化，而發生生理上的變化。冬季的3個月份，是陽氣收藏的時期，天氣非常寒冷，應重視保護身體的陽氣，不要使陽氣過度耗散。