生了寶寶，女性的身體會發生翻天覆地的變化，不僅肚子、胸部的一些變化，頭發也會有很大的變化，產后會迎來脫發的高峰，如何護理這時期的頭發呢?

導致產后脫發的四個因素

1.對頭發護理不當

受傳統觀念的影響，有些新媽媽在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發概率增加。

2.精神因素的刺激

從心理方面分析，婦女妊娠后，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，生產后，新媽媽從興奮轉入疲倦，情緒從高亢轉入低落，部分新媽媽會出現感情脆弱、焦慮，使大腦皮層功能失調，植物神經功能紊亂，控制頭發血管的神經亦失調，頭皮供血減少，以致毛發營養不良而脫落。

3.激素水平的變化

妊娠期間，孕婦分泌的雌激素較平時增加，脫發的速度也就變慢了，這樣一來，頭發的壽命就延長了。分娩之后，體內雌激素水平恢復正常，那些頭發便會紛紛掉落，而新的秀發一時又生長不出來，致使頭發呈現“青黃不接”的狀況，表現出來就成了產后脫發。

4.營養供應失衡

有些女性在懷孕期間飲食單調，不能滿足母體和胎兒的營養需求，產后哺乳期，如果新媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過于單調、偏食，甚至有的新媽媽為了產后恢復窈窕身材而節食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭發的生長和代謝。

愛心tips

一個月不洗頭不但不衛生，還可能造成頭皮發炎。

產后脫發防治

防治脫發首先要注意精神的調養，即產婦產后應保持心情舒暢，精神愉快，氣血自然會旺盛，可以促使頭發盡快生長;其次要做到合理攝取營養，防止偏食。在提倡產婦多吃雞、魚、蛋的同時，還應多吃蔬菜、水果，如果還有條件的話，還可以補充一些維生素和微量元素;肥胖者則應注意加強鍛煉，多吃植物油，注意減肥;在起居上，產婦應做到睡眠充足，避免過度疲勞(包括過早、過頻的性生活，過度用腦及參加過多的保健運動等)。

產后脫發的保健食療可以選用下面方法：

1.首烏 30克，雞蛋 2個，加水煮沸，雞蛋煮熟后去殼再煮 10分鐘，吃蛋飲湯，每天 1次。

2.桑寄生 30克，花生 60克，瘦豬肉 100克，煮湯喝。

3.黃精 100克，烏雞 250克，吃肉喝湯。

4.桑椹子 100克，紅糖 100克煮汁，可常飲。

產后梳頭注意事項

新媽媽在梳頭時，注意不要用新梳子，因為新梳子的刺比較硬，不小心會刺傷頭皮。最好選用牛角梳，梳頭應早晚進行，早上起床洗漱完畢后梳頭，晚上入睡前梳頭。如果新媽媽有脫發的癥狀，應在梳頭的同時，用手指肚輕輕按摩頭皮。用十指揉搓頭皮，從前額經頭頂到枕部，也可用十指指尖像梳頭一樣梳理頭皮，可以改善血液循環，增加毛囊的營養供應和促進新發生長。

知識鏈接

煲姜皮水

用曬干了的姜皮煲水，洗澡洗頭，可去頭風，多數中醫也贊同此法，因為姜本來就有驅風之效。不過要用此法，起碼要在產前三個月開始準備，將每次做菜及煲豬腳姜時切下來的姜皮儲下，曬干，否則難以滿足在坐月子的三十多天內每日洗澡洗頭用。

如果怕儲姜皮麻煩，可改用香茅(越南菜常用此做香料用，山貨或香料鋪有售)，客家人不用姜，產婦都是用香茅煲水來洗澡，效果與姜一樣有驅風之效。