產后新媽經常為了睡眠問題煩惱，為了照顧孩子睡眠問題成了頭痛的事情。其實，改善產后睡眠的問題可以用飲食來調理的，產后銀耳蓮子湯就非常不錯的，產婦們可以試試的。

銀耳蓮子紅棗湯

材料：銀耳15克，蓮子、紅棗各45克。

調料：冰糖適量。

做法

1.將銀耳泡發后，去除蒂，撕小朵備用。

2.將蓮子及紅棗洗凈后，連同處理過的銀耳加水，以大火煮沸，再以小火煮約20分鐘，加入冰糖調味即可。

功效解析

此道菜品能消暑去熱，養心去煩。銀耳潤肺養元氣;蓮子去心火，養心氣，解煩助眠。產后食用可改善產婦睡眠，充足的睡眠是產婦身體盡快復原的保證。

產婦們可以讓家人給大家做上面的食譜，保證大家的睡眠，讓新媽媽的睡眠充足，讓新媽媽更好的照顧孩子。