產后關節痛是很常見的事情，也是很讓新媽媽糾結的事情，吃藥吧，怕影響寶寶哺乳，不吃藥吧，又疼的受不了，那該怎么辦呢，專家給出了下面的三個建議。

孕媽咪一旦出現明顯的關節疼痛癥狀時應及時就醫，千萬別自作主張亂吃止痛藥，因為這個階段的寶寶多數還未斷奶，用藥不慎會影響到孩子的健康。

而在目前臨床的治療上，基本都建議通過不會給寶寶帶來任何副作用的外用理療來減輕癥狀，比較受推崇的是手法按摩。對于需要照顧寶寶的媽咪來說，日常的自我護理也很重要，中醫學認為：“動則生陽，靜則生陰”，都市女性平日工作性質多為腦力勞動或身體處于較靜止的狀態，陽氣的化生自然不及農村女性，產后活動進一步減少，陽氣的恢復更不易，就容易受到空調、冷水、寒濕天氣的影響而產生手足關節痹痛現象。所以產后在營養充足、休息充分的基礎上，應及早活動，做力所能及的身體運動。

出現癥狀的媽咪可用護腕護膝等防護用品，平時在家中還可常備艾葉、姜泥和粗鹽巴，按下面的方法適當進行調理：

1.艾葉熬水泡澡：用新鮮艾葉100克(干品50克)和幾片生姜一起熬大半桶水，將水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。

作用：艾葉有理氣血、溫經脈、逐寒濕兼止痛的作用，產后媽咪氣血兩虧易受風寒濕邪，宜常用它煮水洗身子。

2.生姜搗泥敷貼：取生姜適量，搗成泥狀，直接敷貼于關節處或相關穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至馬上變干影響敷貼效果。但需注意姜泥會灼熱皮膚，皮肉細嫩或易過敏者慎用，以免損傷外皮。

作用：驅風散寒，促進關節周圍的血循環和代謝。個別痛點明顯的媽咪宜多用此法輔助治療。

3.粗鹽袋熱敷法：買食用粗鹽1斤，炒熱后加艾葉50克，裝入紗袋后再用透氣性較好的布包住，敷于患處，但需注意調節好溫度，防止皮膚燙傷。

作用：緩解局部炎癥，改善關節代謝功能。最好能一日一次，連續堅持一個星期以上，鹽可重復使用。