乳汁稀少，乳量不足，甚至根本就沒有奶，這是很多產婦遇到的一個問題，這樣的乳汁是不足以滿足小兒的營養需求的，而且會影響到小兒的健康成長，那么如何才能保證高質量的乳汁呢?食療是最好的催乳方法，下面就為大家介紹四款最有效的催乳湯水。

花生豆蹄湯

材料：花生米60克，黃豆60克，豬蹄2只。

制作：三者共煮至熟爛，吃豆、花生、豬蹄肉，喝湯。1日1劑，連服3日。

功用：治產后營養性乳少。花生有醒脾開胃，理氣通乳的功效，其紅衣可活血養血。

豬蹄通草湯

材料：豬蹄2只，通草15克。

制作：兩物加水1500毫升，煮至熟爛，吃豬蹄肉、筋，喝湯，每日1劑，連用3～5日。

功用：治產婦乳滯型少乳、無乳。豬蹄富含蛋白質、脂肪，有補血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散腫的功能。