腰腿痛是常見的外科疾病，產后腰痛是很常見的，給媽媽們帶來了很多的麻煩，嚴重影響日常的生活，那么產后腰痛該如何緩解呢?對于產后腰痛的治療我們不妨試試按摩療法，每天堅持按摩可以促進血液循環，有效地改善產后腰痛癥狀。

一、捶腰

體位同上。兩手握空心拳，用拳眼輕輕捶擊兩側腰部，由上而下，再由下而上，共20～30次。

二、揉臀

體位同上。用一只手掌的大魚際處貼著同側臀部，順時針或逆時針揉動數十次，然后用另一只手揉另一側臀部。有疼痛的一側臀部要多揉。

三、推腰臀腿部

先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分開，拇指在前，推住同側腰部，然后用力向下推，經臀一直推到大腿和小腿為止，身體也隨著向右側彎。然后右弓箭步站立，用左手推左側腰臀腿部。交替推4～10次。

四、按命門穴

站位或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹，然后揉動數十次。