生活中，準媽媽們經過辛苦的生產，誕下寶寶，產后的媽媽們需要盡快的恢復體力來照顧好寶寶的生活，不過，我們可以看到，許多的媽媽們，在產后身體總是會出現一些不適，對于這些問題，今天小編來給大家支招應對。

很多朋友認為給寶寶哺乳過程中，最容易出現問題的是寶寶，殊不知，在這期間，由于種種不正確的做法，媽媽自身的健康也很容易受到影響。

腰酸腿疼——要保證攝入充足的鈣

哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏松等問題。

大量掉頭發——不要過度用腦

適當降低對事業的期望值。許多事業心很強的年輕媽媽，產后就閑不住了，積極地做計劃，或是已經開始籌劃工作方面的事情了。其實，產后是精力和體力都需要好好休養的時期，過度用腦，也會影響血液循環，從而造成脫發。在產后這個特殊的時期，恢復身體和照顧好寶寶還是第一位的。

乳房大小不一致——正確哺乳

哺乳時，要左右兩側交替喂奶，避免因過多地喂某一側而引起乳房不對稱。

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