斷奶的時候，小寶寶會感到非常的不適，他不習慣這種沒有母乳的日子，他會又哭又鬧，媽媽看著好是心疼，出了心疼之外，媽媽還要忍受著劇烈的乳房脹痛，那么我們的媽媽們該如何緩解斷奶時乳房之的脹痛呢?

一、一步一腳印，逐減喂次數。

比如說本來1天8次喂養母乳的話，就慢慢減到一天6次、一天5次，寶寶其他的營養補充用輔食以及配方奶代替。如此一來，乳汁分泌量自然就會日益減少。媽媽大約要數天至1個星期左右，才能將奶完全退盡。

二、腫脹發紅勿停止，多吸熱敷可輕擠。

如果乳房發生腫脹發紅的情況，不必要停止母乳，可以讓寶寶把部分母乳吸出，有利于緩解疼痛。若寶寶吃不盡，可以在熱敷、按摩乳房后，用雙手從乳房根部向乳尖順著擠壓，擠出一部分乳汁，以緩解疼痛。注意手勁要適量，不要過度用力。媽媽也可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，吸出剩余的母乳。

三、按摩疏通消水腫。

在按摩的過程中如果發現乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導致乳腺炎。

四、冷敷減充血，熱敷助軟化。

擠出多余母乳后用冰水敷乳房可以減緩腫脹和發紅的情況。而在哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨后配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳房。

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