很多女人產后給身體或多或少都會留下后遺癥，關節痛是非常常見的疾病之一。產后關節疼痛到底該怎么辦呢?如果不行被各種疼痛困擾就要積極采取有效的防治措施，下面來一起看看如何對癥治療關節痛。

一、頸部疼痛

1、病因：因長時間低頭照料寶寶所致。

2、穴位：

風池穴，相當于頭部兩側后發際角凹陷處，左右各一。

風府穴，相當于兩風池穴連線的中點。

3、方法：自己用兩中指同時點揉兩側風池穴;用中指點揉風府穴。以感覺酸脹為度。

注意：

平時可在椅子上坐穩，上半身固定，以360度輕柔、緩慢地活動頭、頸部。

避免長時間低頭。避免半倚在床沿和沙發扶手上。枕頭宜低且柔軟。

避免頸部吹風、受涼。

二、背腰部疼痛

1、病因：抱孩子受力;彎腰勞累，如為寶寶洗澡、換尿布;受涼也是重要的誘發因素。

2、穴位：背腰部范圍較大，可以取整個背腰部或阿是穴。

3、方法：患者俯臥位。請家人用手掌在脊柱上自上而下進行掌揉，至皮膚溫熱。用兩拇指在肩胛骨中點凹陷處(相當于天宗穴部位)指揉，以酸脹為 度;或用手掌掌揉，以局部溫熱為宜。雙手掌心貼于兩側腰肌上，掌擦腰肌，感覺微燙即可。此法亦可自己操作，操作時可用少許粉或油涂在皮膚上，不要擦破皮 膚。

注意：

平時可做擴胸運動緩解背部疼痛;做彎腰、晃腰運動緩解腰部疼痛。

睡覺時使用硬板床，并注意腰部保暖。適當、適量運動和鍛煉。