懷孕之后，女性朋友會出現很多的不適癥狀，如便秘是最常見的一種情況。十月懷胎，終于生下了小寶寶，但是很多的女性的便秘依然沒有改善。那么產褥期的媽媽出現便秘該如何調理呢?下面我們就為大家介紹改善產褥期媽媽便秘的方法。

新媽媽懷孕后的生活習慣發生了改變，再加上月子期間要一邊照顧寶寶，一邊調理尚未康復的身體，所以容易忽略了進行適當的運動和保持飲食均衡，這些都容易導致其出現便秘的現象。

為什么產婦會出現便秘現象

一是由于懷孕時期子宮增大，腹壁和盆底肌肉松弛，收縮無力，腹壓減弱，再加上產后媽媽體質虛弱，解大便時力氣不夠，又不能靠腹壓來排便，所以排便時自然發生困難。

二是產婦在產后的前幾天活動減少，腸蠕動緩慢，大便在腸道內停留時間過久，水分被吸收而過于干燥、往往會因襲便秘，導致痔瘡。

三是膳食結構，傳統的坐月子習慣不讓吃新鮮的蔬菜和水果;加之現在生活水平提高，食物加工精細，粗纖維的含量減少，也會引起排便困難，引起便秘。