產(chǎn)褥期對(duì)于女人是非常重要的一個(gè)時(shí)期，做好產(chǎn)褥期保健，對(duì)身體的健康有很大的幫助，每個(gè)產(chǎn)后的媽媽都想做好產(chǎn)后保健，那么到底該怎么做才能更好的度過這個(gè)產(chǎn)褥期呢?

1、不要使用內(nèi)置棉條

女性在分娩之后會(huì)有2-6周的時(shí)間陰道出血，俗稱“惡露”，剛分娩后的幾天，陰道的出血量比較大，且顏色鮮紅，后期會(huì)逐漸減少，顏色變?yōu)楹稚�或者黃色。所以在這一段近一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦都需要使用衛(wèi)生巾或者衛(wèi)生護(hù)墊來吸收陰道分泌物，但是需要注意的是不能使用內(nèi)置棉條，因?yàn)榉置浜螅�陰道�?nèi)可能有撕裂或者側(cè)切，使用內(nèi)置棉條會(huì)使陰道遭受感染，為健康埋下重大隱患。

2、合理對(duì)待大小便

產(chǎn)婦在分娩之后，可能會(huì)對(duì)大便產(chǎn)生一定的恐懼心理，但是，有便意的時(shí)候千萬不要強(qiáng)忍著，如果有便秘的情況，要使用開塞露進(jìn)行潤(rùn)滑，避免因?yàn)橛昧Γ�使縫線的傷口掙裂。而在產(chǎn)后，小便短時(shí)間內(nèi)增多屬于正常現(xiàn)象，如果排尿有疼痛感，可以先使用溫水沖洗一下，這樣就減少了刺痛感。

3、不要急于食用大補(bǔ)的食物

很多人認(rèn)為在分娩之后元?dú)獯髠�，要趕緊食用一些大補(bǔ)的食物，如人參，桂圓，紅糖之類的來補(bǔ)充元?dú)狻Ｆ鋵?shí)這種做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)橄袢藚⑦@種藥物，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，這對(duì)于剛分娩后的產(chǎn)婦是危險(xiǎn)的，因?yàn)樵诜置溥^程中，產(chǎn)婦會(huì)有內(nèi)外生殖器血管的損傷，這個(gè)時(shí)候吃人參，桂圓，會(huì)影響血管的愈合，甚至造成大出血，危及到產(chǎn)婦的生命安全。

4、早期下床進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)

傳統(tǒng)的在產(chǎn)后盡量在床上躺著的說法是完全不科學(xué)的，在產(chǎn)后及早的下床進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)對(duì)于產(chǎn)婦是十分有利的，一般順產(chǎn)的產(chǎn)婦在休息8小時(shí)后就可以坐起，但是要注意起床動(dòng)作要溫柔，不能過猛，避免撕扯到縫線處，在分娩2-3天后就可以下床活動(dòng)。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在生產(chǎn)完5-6天后，也可以下床進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，這樣有利于傷口的愈合。產(chǎn)婦早期下床活動(dòng)可以幫助惡露排出，增加子宮恢復(fù)的速度，減少產(chǎn)褥病。長(zhǎng)期的躺在床上會(huì)使子宮得不到有效的恢復(fù)，而體積較大的子宮在一直平躺的位置下，可能會(huì)造成子宮后移位，對(duì)身體毫無益處。但是需要注意的是，在產(chǎn)后，產(chǎn)婦應(yīng)避免從事重體力的勞動(dòng)，以免導(dǎo)致子宮下垂。

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