頸部疼痛AAx親子資源網

病因：因長時間低頭照料寶寶所致。AAx親子資源網

穴位：風池穴，相當于頭部兩側后發際角凹陷處，左右各一。AAx親子資源網

風府穴，相當于兩風池穴連線的中點。AAx親子資源網

方法：自己用兩中指同時點揉兩側風池穴;用中指點揉風府穴。AAx親子資源網

以感覺酸脹為度。AAx親子資源網

注意：●平時可在椅子上坐穩，上半身固定，以360度輕柔、緩慢地活動頭、頸部。AAx親子資源網

●避免長時間低頭。避免半倚在床沿和沙發扶手上。枕頭宜低且柔軟。AAx親子資源網

●避免頸部吹風、受涼。AAx親子資源網

肩部疼痛AAx親子資源網

病因：抱孩子勞累;喂奶時受涼。AAx親子資源網

穴位：肩關節周圍疼痛部位，我們稱之為阿是穴。AAx親子資源網

方法：用手指指揉痛點或手掌掌揉疼痛區域進行治療，以局部酸脹或溫熱為度。AAx親子資源網

注意：●可以配合用熱毛巾或布包熱水袋做局部熱敷治療，溫度不宜過高以防燙傷皮膚。還可適當做搖肩鍛煉。AAx親子資源網

手部疼痛AAx親子資源網

病因：抱孩子過度活動和勞累所致;受涼，尤其是勞作后立即接觸涼水。AAx親子資源網

穴位：以阿是穴(痛點)為穴。AAx親子資源網

方法：熱水泡浴后用指揉法治療，1～3分鐘。AAx親子資源網

注意：●平時可以適當活動手指和手腕部。AAx親子資源網

臂部疼痛AAx親子資源網

病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡覺時肘部受力而致。