Nana順利地生了小寶貝之后，卻經常感到自己總是十分疲乏，精力大不如前。看著躺在嬰兒床上嗷嗷待哺的小寶貝，以及身邊一大堆亟待處理的事務，Nana期待著自己的精力能夠盡快恢復到以前的水平。那么，做一個快樂而精力旺盛的新媽咪，該怎樣做才能盡快恢復精力呢?

專家說：

生活中，很多新媽咪都像Nana那樣，產后需要迅速調整，盡快恢復旺盛的精力。要做到這一點其實并不難，只要新媽咪們積極思維，吃健康食物，做一些適宜的鍛煉，精力水平將會快速回升。良好的精力能夠讓新媽咪妥善應對啼哭的嬰兒、體力的透支，以及一個個不眠的夜晚。

1.擺脫消極情緒

新媽咪可以在幾分鐘內把自己想象得更加精力充沛，這是因為人的大腦不斷地為身體發送信息。應該試圖擺脫消極的想法，比如無助感、焦慮感、憤怒等，這些消極想法會瞬間“吸走”你的精力。

快速恢復精力Tips：

（1）新媽咪可以試圖以更積極的口吻跟自己交談，比如，站在鏡子前面，深吸幾口氣，把一句積極的話重復10遍。在你感到孤獨無助的時候，可以對自己說：“我掌控著自己的生活”或者“我有能力應對這種情形”。

（2）新媽咪也可以通過想象，在腦海里浮現出自己感覺好多了的情景，可以找一個舒服的地方躺下或坐下，想象自己走下一段長長的樓梯，一邊下樓梯一邊從10數到0，然后重復上面那些積極的話語。待自己感覺放松了，再在腦海里想象上樓梯，然后邊上邊從0數到10。這個方法可以幫新媽咪重新獲得充沛精力。