改善產后陰道松弛好方法。經歷自然分娩的新媽媽，寶寶經過陰道娩出，寶寶的頭部直徑一般約有10厘米，因此在分娩時陰道會擴張到10厘米，而正常陰道直徑僅為2.5厘米，所以普遍存在側切，甚至撕裂現象。但非只有自然分娩會導致陰道松弛，在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產道準備，因而即使行剖宮產，也會有陰道松弛現象。

產后陰道松弛的常見原因除了多次分娩，還由于胎兒胎頭過大，造成陰道四周肌肉撕裂而變薄，或在進行陰道側切縫合手術時未能全面完整地縫合肌肉組織，致使陰道口寬大、松弛，收縮力下降。如果產后缺乏運動，或者由于害怕產后發胖而不注意營養，或者過于勞累，進而導致的盆腔肌肉群復舊不良，也是加重松弛的因素，使原有的陰道對陰莖的“緊握”能力有所下降，在過性生活時，有時空氣會進入陰道，像拉風箱一樣發出很大的響聲，讓人十分尷尬。

那是否只有自然分娩的新媽媽才會出現產后陰道松弛的問題?

經歷自然分娩的新媽媽，寶寶經過陰道娩出，寶寶的頭部直徑一般約有10厘米，因此在分娩時陰道會擴張到10厘米，而正常陰道直徑僅為2.5厘米，所以普遍存在側切，甚至撕裂現象。但非只有自然分娩會導致陰道松弛，在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產道準備，因而即使行剖宮產，也會有陰道松弛現象。

經過分娩的新媽媽陰道可以恢復原來緊致嗎?

陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。個人的身體情況及分娩過程不同，體質恢復也不盡相同，有很多人因為休息不當、過于勞累，盡管通過鍛煉，陰道的恢復也不盡人意，進而影響到性生活時，最好去醫院咨詢專家來幫助解決問題。