為什么新媽媽斷奶后會(huì)發(fā)胖？一般女性比男性更容易在臀部和腹部等處積聚脂肪，此外，判斷胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)除了看脂肪，還得參考體重。一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該是身高(厘米)減去105所得的數(shù)字(公斤)。如果體重大于此數(shù)字的10%，為偏重。超過20%，才是發(fā)胖。

因此，我們可由此分析媽媽們肥胖的幾點(diǎn)原因。

·哺乳期為了使奶水充足和富于營(yíng)養(yǎng)，許多乳母十分講究營(yíng)養(yǎng)，每天或魚、蛋，或雞、鴨不斷;

·婦女本來就是喜靜厭動(dòng)，有了孩子以后，忙于家務(wù)，更忽視產(chǎn)后鍛煉;

·斷奶后，夜間不需再喂奶，睡眠情況更好了，人也就更容易見胖了。

綜上所述，媽媽是否發(fā)胖與斷奶“風(fēng)馬牛不相及”。

可話說回來，產(chǎn)后媽媽們?nèi)绾尾蛔屔聿淖邩幽?

·調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

少吃高脂肪、高膽固醇食物，主食米、面粉等，含糖量高的水果，也應(yīng)限制;

·加強(qiáng)鍛煉

做臥起運(yùn)動(dòng)，以鍛煉腹部肌肉，每天上下午各鍛煉1次，每次10-20下。這種鍛煉法不利于脂肪在腹部積蓄，而有利于保持產(chǎn)后體形美。