關于產后媽媽的恢復問題，剛剛生孩子的年輕媽媽總會抱怨自己的身材走樣了，給自己或多或少帶來些精神，身體上的壓力，下面，介紹幾種方法，讓你們恢復苗條健康的身材。

小胸按摩：

向讓胸部UP UP,不妨藉由按摩刺激胸腺，促進女性荷爾蒙分泌，讓胸部周邊的脂肪集中，才能達到小而美的美胸作用哦!

1， 以雙手中指和無名指的指腹，按壓壇中穴可以幫助促進女性荷爾蒙的分泌與活化。

2，右手向乳房左下處移動，接下來將手向右乳房上方處移動往上提，然后反方向也一樣的操作，左右交替以畫8字型的感覺來回做10次。

3，運用指尖在胸部做細部的按捏動作，以刺激胸腺與淋巴腺，要仔細地做到整體的按捏動作哦!

4， 運用手部從腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因為腋下是淋巴腺集中處，可緩和淋巴腺，并將多余的脂肪運用按摩方式集中到胸部。,

5，將單手舉起，另一手從上手臂內側按摩至腋下，按著換另一邊做，這個動作的目的，也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次。

大胸按摩：

別以為有了傲人上圍就不需要按摩保養，對于波濤洶涌的女性來說，讓胸部維持彈力。徹底杜絕胸部下垂也是美胸關鍵，所以還是要按摩哦!

1，按壓位于腋下和乳頭同高的天谷穴，左右各3次，按壓這個穴道能促進胸部淋巴腺的暢通。

2，先用左手在右胸。找到胸大肌上方的位置，以畫圓方式由外向內做按摩，之后換另一邊，左右各做3次。

3， 運用兩手將胸部托起，像是調整胸型般，將胸部托起后，由內向外按摩10次。

4，用手從腋下向胸部上提，左右左右提各10次，將腋下多余的脂肪回歸于胸部。

5， 雙手由下向上托起胸部，再由內向外分成3個位置往上提3次，左右兩邊各重復動作3次。

以上就是產后媽媽關于恢復苗條體態的簡單鍛煉法，希望你們每天堅持，不久以后，就能煥發誘人的身姿。