在懷孕后由于激素作用和哺乳等原因，女性的乳房會發生變化。那么，產后乳房如何恢復呢，新媽媽們要注意哪些問題呢?

Q: 北京周女士：產后第二天，我感到乳房極度膨脹，同時壓痛明顯。有時腋下淋巴結也會腫大、疼痛，而且有乳房下垂的現象。這是怎么回事?怎樣能避免呢?

A: 要想不因為分娩的緣故而使乳房變得軟軟的，不再挺立，其關鍵是產婦要細心照料自己。

有些人認為，是母乳喂養讓自己的乳房變得松弛下垂，事實剛好相反。實踐證明，母乳喂養更能促進乳房的恢復。

但是需要說明的是，母乳喂養的姿勢一定要正確。

1、不要讓嬰兒太過貼近胸部，當他位于正確的位置，而開始吸吮時，會發現他的太陽穴與耳朵微微地顫動。如果嬰兒的位置很正確，就不會覺得乳頭腫痛。

2、在自己胸部下方，用一只手平貼在肋骨上，支撐自己的胸部。要避免壓迫到胸部頂端，因為這樣很可能會使乳頭的方向改變，從而使乳腺阻塞。

3、每到下一次哺乳，都要換不同的乳房來哺育。在不同的時間哺乳嬰兒時，給它吸吮不同的乳房，有助于避免一邊的胸部受到太大的壓力。

4、哺乳以前，在胸部撒一些溫水，有助于乳汁的分泌。如此嬰兒就不需要費力地從堅硬而疼痛的乳頭吸吮乳汁。

5、假如乳房變硬，可以用手把奶擠出，以方便嬰兒吸吮。

6、哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以收縮血管，降低乳房腫脹的程度。

7、輕輕地擠壓腫脹的乳頭，這是個簡單好用的好方法。

8、戴合適的胸罩可以使胸部感到舒服。

以上就是產后乳房如何恢復的介紹，希望對廣大家長有所幫助。