產后腰痛的現象很常見的，產后新媽媽一定要重視預防的。可是產后腰痛是怎樣引起的呢?該如何預防產后腰痛呢?產后腰痛咋辦呢?

許多女人知道懷孕時要側臥，不要平躺，生完后，就以為終于可以怎么舒服怎么睡了。

專家表示，其實這是錯誤的，月子里的女人依然要側臥。因為平躺的話，仍然超重的子宮會往后倒，而產后支持子宮位置的韌帶多軟弱無力，尚未恢復正常的張力，難以將沉重的子宮牽拉至前位。隨著時間的推移，子宮就取后位的姿態復舊，導致后位子宮。

輕度的后位子宮一般無癥狀，嚴重者卻會引起盆腔淤血，導致小腹疼痛、腰酸背痛等。

專家建議，產婦在休息期間要特別注意姿勢，要避免長期仰臥位，側臥、仰臥和俯臥多種姿勢應輪換交替。

總之，產后新媽媽一定要重視的，掌握好具體的方法，做好月子，讓身體更好的恢復。