時下，一些媽媽為了快速回奶采用“速效斷奶”法，這樣是非常不可取的。回奶有一個過程，如果采取了違背生理規律的方法，不僅影響回奶效果，還會對媽媽的身體造成傷害。那么，什么方法回奶最好?下面小編就為大家介紹4種回奶的食物。

回奶食物之一：枇杷葉水

枇杷葉5片，土牛膝10克，水煎飲服，每日1次，連服3天。

回奶食物之二：花椒水

花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入紅糖30克，飲服，每日1劑，連服2劑。大部分的哺乳期媽媽們服用花椒水六個小時后見效，乳汁顯著減少，第二天脹疼緩解或乳脹消失。

回奶食物之三：山楂

哺乳期的媽媽們可適當吃些山楂來幫助回奶。

回奶食物之四：大麥茶

如果服用小劑量的大麥茶只是催乳功效，想要回乳的話就要喝大劑量(4-6包)的大麥茶。大麥茶之所以有回乳效果，是由于生麥芽含有麥角胺類化合物，能夠抑制催乳素的分泌。

回奶期間，媽媽應避免吃促進泌乳的食物，如鯽魚、豬蹄、花生、湯類等;減少對乳房、乳頭的刺激，慢慢地乳汁就會分泌得越來越少。

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