生完小孩之后，女性的身心健康都處于一種比較虛弱的狀態，所欲女性朋友一定要加強產后的保養。那么產后該如何保養呢?如何保養才能盡快恢復到健康的狀態呢?產后恢復要講究科學的方法，下面我們就為大家介紹一下產后保養要注意的十種錯誤理念。

誤區一：“門窗緊閉”

不少人以為產婦怕風，風是“產后風”(指產褥熱)的禍首，因而將產婦房屋的門窗緊閉，產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲。

事實上如果室內衛生環境差、空氣混濁，很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染。

如果夏日里門窗緊閉，裹頭扎腿，還會引起產婦中暑，實不可取。

誤區二：“越晚下床越好”

許多人認為產婦體質虛弱，需靜養，就讓其長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃。

其實這種做法弊多利少。如果產后較長時間不活動，很容易使血液本來就處于高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓。同時，產后盆腔底部的肌肉組織也會 因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。產后及早下床活動不僅有利于下肢血液流速增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從 而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，產后24小時就可在床上靠著坐起來，第3天便可下床行走。

誤區三：“不能洗頭洗澡”

不少地方有這樣一種習俗：產婦要在滿月后才能洗頭和洗澡。這是不可取的。因為產婦分娩時要出大汗，產后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體更易讓病原體侵入，因此產后講究個人衛生是十分重要的。順產后兩三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。

誤區四：“應忌口”

許多地方的產婦都有忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準吃。

其實，產后需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的，且不利于乳腺分泌乳汁。

誤區五：“菜越淡越好”

有些“土政策”這樣規定：不讓產婦吃鹽——在產婦產后的前幾天，飯菜內一點鹽也不放。

事實上，這樣做只會適得其反，稍吃些鹽對產婦是有益處的。由于產后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。