產婦在產后自身能量有所損耗，且生了寶寶之后的一個月免疫力較差，若不好好調養很可能會落下一些產后病根，對媽媽造成傷害。中國傳統產婦產后要坐月子。那么產婦產后一個月具體要如何坐月子，如何預防疾病呢?我們在這里提供4點特別要注意的內容，產后媽媽要注意哦!

1、洗澡也需要智慧

人不要走極端，產婦坐月子期間是不能天天洗澡的，但也不至于一個月一次都不洗，那天天臭著，也不衛生，臟得都沒法喂養孩子了。可以少洗，洗澡要做一些準備。

首先，洗澡一定要注意水溫，切忌不要太涼，用溫熱的水洗澡。尤其是夏天，千萬不要貪涼，不要用涼水洗。其次，洗后要及時用毛巾擦干身體和頭發，要在浴室里就穿好衣服鞋襪再出去，避免出浴室時招風受寒，惹來不必要的病痛。

2、“捂月子”別捂出病來

有的人坐月子時，為了不著風，把屋子封得很嚴實，不但窗戶關得很緊，而且連窗縫也都密密實實地糊好，門上還加個布簾子，俗稱“捂月子”。因為婦人生產時傷了血，筋脈空疏，容易招風寒，稍不注意，就可能終身為患。這么做就有些過了，會造成屋內的空氣不流通，空氣會變得污濁不堪，對產婦和嬰兒的健康都不利。

在風和日麗的日子里，可以適當開窗透氣，產婦和孩子先換到沒開窗戶的屋子里呆一會兒，等窗戶關后再回到這個房間，這樣產婦和嬰兒能夠呼吸到新鮮空氣，對身心健康有幫助。

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