女性朋友在分娩的時候，她們會消耗很多的體力，而且身體內的血液濃度含量也是比較低的，所以在產后一定要好好地休息，才能恢復的比較好。專家表示，產后休息也有很多事項需要講究，只有嚴格準守正確的做法，才能恢復到更好的狀態之內。

臥床休息的姿勢分平臥、側臥、仰臥、俯臥、半坐臥、隨意臥等，但產婦臥床休息必須講究姿勢、方法。因為產婦產后身體虛弱，氣血不足，產前子宮、臟器、膈肌都發生了位移，產后這些器官要恢復到原來的位置，子宮要排除惡露，必須保證充分的休息和正確的臥床、養息方法，這樣才有利于氣血恢復，惡露排除，膈肌、心臟、胃下降回原位。

產婦不宜睡彈簧床，因為彈簧床太軟，易引起骶髂關節錯縫、恥骨聯合分離，造成骨盆損傷。分娩完畢，不能立即上床臥睡，應先閉目養神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，豎足屈膝，呈半坐臥狀態，不可驟然睡倒平臥。如此半坐臥3日(指白天)后，才能平臥、側臥或仰臥。

在半坐臥的同時，還需用手輕輕揉按腹部。方法是以兩手掌心從下按至臍部，在臍部停留做旋轉式揉按片刻，再下按至小腹做旋轉式揉按，揉按時間應比在臍部時稍長。如此反復下按，揉按10余次，每日2～3遍，可促進惡露、淤血排出體外，還可在一定程度上避免產后腹痛、產后子宮出血等癥狀，幫助子宮復舊。

從上文可以看出，產后休息的注意事項還是不少的，而產婦和其家屬都是要注意的。作為準媽媽，只有將自己的身體照顧好了，才能更好地照顧寶寶。尤其是母乳稀少的產婦，通過休息調整好自己的身體后，還可以為孩子提供更多的母乳。