生活中被產后腰痛困擾的女性朋友不在少數，通常情況下，腰痛現象會在寶寶出生一個月左右的時間漸漸地消失。但是，也有例外的情況，有不少新媽媽的腰痛現象不僅未有好轉，還變得更為嚴重。所以，對產后腰痛病因進行了解，是幫助新媽媽預防的手段。

生理性缺鈣：如果孕期缺鈣未能得到及時糾正的話，分娩后的媽媽就會消耗掉大量的鈣質，這時如果媽媽再堅持母乳喂養，鈣流失就會加重，從而引起腰疼。

肌肉松弛：由于孕期脊柱、骨關節的韌帶松弛，骨關節略寬松，肌肉韌帶拉松、拉長，彈性下降，也會引起腰痛。

氣血不通：骨盆內的神經和血管功能紊亂，或惡露排出不暢，子宮恢復不良，阻礙氣血流通，這些部位的痛感反射到腰部都會引起腰痛。

腎氣不足：分娩時竭力必然要損傷腎氣，再加上失血過多，就會導致腎虛血虧，脈絡失調而引起腰痛。

濕寒侵襲：有些媽媽平時身體素質較差，產后氣血不足，體質虛弱，身體的抵抗力差，不慎受濕寒侵襲，痹阻經脈而引起腰痛。

休息不當：產后還要經常彎腰照料小朋友，如洗澡、穿衣服、換尿布等勞累過度，腰部肌肉不堪重負，很容易造成腰肌勞損而疼痛。

缺乏運動：產后總是躺或坐在床上，易導致盆腔淤血。而體重增加則會加重腰肌負荷。

哺乳姿勢不當：經常采取不當或不放松的姿勢給寶貝喂奶，如側身、彎腰等姿勢，或者束腰過緊，使腰部肌肉總處于不放松的狀態中，造成腰肌勞損而腰痛。

過早地穿高跟鞋：穿高跟鞋使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及到腰部，產生酸痛感。

舊患：產前已有骨骼、腎臟、婦科等方面的疾病所致腰痛者，產后可能會加重。

凡是屬于上述情況的，應及時就醫。平時做好預防保健工作，可以減輕產后腰痛的發生。

預防產后腰痛的現象，需要從開始懷孕的時候就入手準備，而想要預防的好，就要對產后腰痛病因有足夠的了解，這樣才可以對因進行準備，從而減少腰痛的幾率。另外，在給孩子喂奶的時候，新媽媽也要注意自己的姿勢，可以減少腰痛的現象。